Mineral esensial seperti kalsium, zat besi, zinc, dan magnesium sangat berperan dalam perkembangan tubuh anak. Kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, sedangkan zat besi membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia. Zinc mendukung pertumbuhan sel dan sistem kekebalan tubuh, sementara magnesium berperan dalam fungsi otot dan saraf.
Selain itu, kekurangan mineral tertentu dapat memengaruhi pertumbuhan dan kesehatan anak. Misalnya, kekurangan kalsium bisa menyebabkan tulang rapuh, sedangkan kurang zat besi dapat membuat anak mudah lelah dan kurang konsentrasi. Orang tua dapat menyediakan makanan kaya mineral, seperti susu, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, agar kebutuhan anak terpenuhi setiap hari.
Kombinasi mineral yang tepat membantu anak tumbuh dengan optimal dan menjaga tubuh tetap sehat. Mineral tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga berkontribusi pada kemampuan belajar dan daya tahan tubuh. Dengan pola makan seimbang yang kaya mineral, anak dapat berkembang secara menyeluruh dan memiliki tubuh yang kuat.